中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
控油效果最好的保湿水
中药洗发水，古方智慧与现代护理的完美结合
防脱生发洗发水——守护秀发的秘诀
中药临床药理，深度剖析中药的奥秘推荐文章
-
枸杞，作为中医传统药材之一，自古以来就被视为滋补养生的佳品。在中医理论中，枸杞味甘、性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目、养血润肺等多重功效。今天老中医吴广义就为大家讲一讲枸杞有什么养生之道。枸杞
...[详细]
-
一、背景与意义在现代社会，个人形象和日常护理越来越受到重视，洗发水作为常用的日化产品之一，其质量和成分直接关系到使用者的健康。近年来，随着化工技术的发展，市面上出现了许多含有复杂化学成分的洗发水产品，
...[详细]
-
随着人们对健康和环境保护的关注不断增加，中药洗发水逐渐走入大众视野。相较于传统洗发水，中药洗发水凭借其天然成分和独特的功效，成为越来越多人的选择。本文将详细探讨中药洗发水在头皮健康方面的优势。一、中药
...[详细]
-
霸王育发防脱洗发水——自信从“头”开始在现代都市的快节奏生活中，脱发问题成为了许多人难以言说的痛。霸王洗发水以其独特的中医药理配方，为那些面临脱发困扰的人们带来了希望。本文将深入探讨霸王洗发水如何成为
...[详细]
-
在现代生活中，许多人面临着脱发和头发稀疏的问题，这不仅影响了他们的外貌，还在心理上造成了不小的压力。脱发的原因多种多样，包括遗传、压力、营养不良以及环境污染等。市场上虽然充斥着各种防脱生发产品，但真正
...[详细]
-
中药材市场近年来备受关注，其中中药材天地网作为中药材行业的信息门户和交易平台，其数据及服务对于行业内外人士均具有重要参考价值。以下将详细解析中药材天地网的价格信息及其单位。一、中药材天地网概述中药材天
...[详细]
-
随着人们对健康和自然疗法的关注增加，中药洗发水逐渐成为护发养发的新宠。本文将详细探讨中药洗发水对头皮健康的几大优势。一、温和且有效地清洁头皮中药洗发水通常由天然中草药制成，例如生姜、当归和何首乌等。这
...[详细]
-
随着人们对健康和自然疗法的关注增加，中药洗发水逐渐成为护发养发的新宠。本文将详细探讨中药洗发水对头皮健康的几大优势。一、温和且有效地清洁头皮中药洗发水通常由天然中草药制成，例如生姜、当归和何首乌等。这
...[详细]
-
副标题中药养发，从根源呵护你的秀发正文：在快节奏的现代生活中，头皮问题已成为许多人的困扰。而中药洗发水，以其独特的草本精华和温和的调理方式，为头皮健康带来了新的希望。一、中药洗发水的独特魅力中药洗发水
...[详细]
-
在追求健康生活品质的今天，头发的健康同样成为了人们关注的焦点。市面上各式各样的防脱洗发水层出不穷，它们真的能如广告所言，有效防止脱发、促进生发吗？让我们一起揭开这层神秘面纱，探讨防脱洗发水的真实效用及
...[详细]
热点阅读
